DANSE TES ÉMOTIONS
Un programme en ligne de danse libre guidée pour revenir au corps, laisser les émotions se déposer, circuler et retrouver le plaisir de danser en toute liberté.
Ce qu'elles pensent des Voyages de Lune
4,9/5 - plus de 50 avis sur google
DANSE TES ÉMOTIONS
Ce programme est pour toi si :
Tu ressens des émotions refoulées ou bloquées
Tu te sens souvent déconnecté·e de ton corps
Tu as du mal à exprimer ce que tu ressens par la parole
Tu cherches un espace de danse libre, sans jugement ni performance où aucune expérience en danse n’est nécessaire
Ici, les émotions ne sont ni trop, ni pas assez.
Elles sont des messages vivants.
Je rêve que la danse libre soit perçue comme une danse de vie et
qu'à travers cet espace, on puisse les écouter, les comprendre
et leur donner un mouvement.
Un espace pour laisser le corps parler quand les mots manquent.
Que chacune puisse y puiser ses propres ressources,
retrouver la confiance en son ressenti et s’autoriser à s’exprimer pleinement
dans le respect de son rythme et de sa vérité intérieure.
On nous a appris à TAIRE nos émotions.
À nous ADAPTER.
À nous EFFACER : pas trop fortes, pas trop visibles, pas trop intenses
On nous a appris à :
Retenir nos larmes
Ne pas crier
Ne pas faire trop de bruit
Ne pas déranger
Alors, petit à petit, nous avons tout retenu dans le corps
Peut-être que tu ressens :
Des émotions difficiles à nommer
Une sensation de trop-plein intérieur
Du stress, des tensions, parfois même des douleurs sans cause médicale claire
Une déconnexion avec ton corps
L’impression de tout comprendre avec la tête, mais que le corps reste bloqué
Parce que le corps se souvient
Le corps se souvient de ce que l’esprit tente parfois de taire.
Les émotions non exprimées s’impriment dans les muscles, la respiration se fige, le mouvement se restreint.
Le corps parle, parfois à travers des tensions ou des douleurs sans explication apparente.
Ce n’est pas un problème à corriger.
C’est un message du corps
Le corps est une mémoire vivante
Le corps est le siège des émotions.
Il garde la trace de ce qui n’a pas pu être exprimé, vécu ou accueilli.
Les émotions sont des messagères.
Elles nous informent qu’une situation, une relation ou un rythme n’est pas juste pour nous.
La guérison émotionnelle ne passe pas par le contrôle ou l’analyse, mais par :
la sécurité
l’expression
la régulation
Pourquoi la danse libre ?
Le mouvement dansé permet de retrouver la fluidité naturelle du corps et la libre circulation de l’énergie et des émotions.
En dansant, ce qui était figé se remet en mouvement, les tensions se relâchent et l’émotion retrouve sa juste place : ni retenue, ni débordante.
Le corps devient un espace d’expression, d’équilibre et de régulation émotionnelle.
La danse libre est une danse intuitive, sans chorégraphie, sans performance. Ici :
on ne corrige pas
on ne force pas
on ne “réussit” rien
On crée les conditions nécessaires pour :
se libérer du contrôle mental
faire confiance au corps
sortir du “je dois” pour revenir au “je ressens”
Prendre plaisir à danser
Qui suis-je ?
Pendant longtemps, j’ai eu du mal à exprimer mes émotions.
Ma dyslexie a renforcé ce vécu : frustration, sentiment d’incompétence, émotions sans mots.
La danse est devenue mon langage.
Là où les mots manquaient, le corps savait.
J’ai compris que le corps n’a pas besoin d’être forcé pour se libérer, mais accueilli avec sécurité, présence et écoute.
Ce chemin, je te le transmets dans ce programme.
Les étapes du programme
ETAPE 1
INTRODUCTION
THÉORIE
On balaie les fausses idées sur les émotions
On apprend à comprendre nos émotions et la place qu’elles occupent.
On apprend à créer un espace sûr pour laisser le corps danser.
ETAPE 2
CONNEXION AU CORPS
PRATIQUE
Scan corporel dansé pour te connecter au corps
Déployer ta fluidité du corps pour que ton énergie circule dans la danse
ETAPE 3
LA DANSE DES ÉMOTIONS
PRATIQUE
La danse de la peur
La danse de la colère
La danse de la tristesse
La danse de la joie
La danse des émotions
ETAPE 4
RETOUR AU CALME
PRATIQUE
Ancrage dansé pour retrouver ton calme et ta stabilité corporelle
Conscience corporelle pour te reconnecter à chaque sensation et apaiser le corps et l’esprit
ETAPE 5
BONUS
PRATIQUE
5 playlists pour explorer et danser tes émotions
1 méditation spéciale "Régulation émotionnelle"
Expériences partagées :
Leurs mots disent tout
Comment fonctionne le programme ?
Tu seras guidée tout au long du chemin grâce aux différentes étapes du programme, avec une totale autonomie.
Tu y trouveras :
Des vidéos explicatives
Je t'explique tout pas à pas, simplement et clairement
Des vidéos dansés
Des vidéos où je te guide en mouvement et en dansant avec toi
Des playlists & Méditation
Des playlists et méditation à écouter librement, quand tu veux
Chaque étape a été conçue pour te guider pas à pas, mais un chemin recommandé est conseillé pour tirer le meilleur du programme.
Tu avances à ton rythme, tout en ayant un cadre clair pour explorer tes émotions en profondeur.
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